¿Por qué el Potasio es importante en nuestra dieta?

Propiedades del potasio zumo de noni ecológico

El cuerpo humano contiene alrededor del 5% de Potasio, convirtiéndolo en el tercer mineral más importante del organismo, después del Calcio y el Fósforo. Para aportar la cantidad de Potasio que nuestro organismo necesita al día, es suficiente con una alimentación equilibrada y… ¡Tus chupitos diarios de zumo de noni, NoniShots!

El Potasio (K) es un mineral crucial para el cuerpo humano (en especial para el desarrollo de los músculos y la transmisión de los impulsos nerviosos) que se encuentra en los alimentos que comemos y que ayuda a mantener normal la tensión arterial sanguínea, la cantidad correcta de agua en nuestras células, el equilibrio ácido-base de nuestro organismo, estabilizar la estructura de las células corporales y estimular los movimientos del intestino.

Este tipo de electrolito, interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono y participa también en la producción de proteínas y en la contracción muscular. Además, forma parte de los huesos, siendo fundamental para que el crecimiento de nuestro organismo sea correcto.

¿Sabías que… el NONI es una fuente natural de POTASIO?

Nuestro cuerpo no produce potasio de forma natural, por lo que es importante consumir el equilibrio adecuado de alimentos y bebidas ricos en potasio.

Las Fuentes ricas en potasio incluyen frutas, como  plátanos, kiwi, piñas y por supuesto el NONI (con un contenido de 30,0-150,0 mg/100g). Pero además de las frutas, también puedes encontrar este mineral en Verduras (como verduras de hoja verde, zanahorias y papas), carnes magras, granos integrales, frijoles y nueces.

¿Qué beneficios nos aporta el Potasio?

  • Participa en el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.
  • Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos.
  • Regula la presión arterial y el ritmo cardíaco.
  • Participa en la producción de las proteinas e insulina.
  • Impide la fuga, regulando el contenido en agua de las células y su movimiento.
  • Incrementa la excitabilidad neuronal.

¿Y en deportistas?

Si tu cuerpo no tiene el suficiente potasio, tus músculos no serán capaces de generar impulsos nerviosos (controladores de las contracciones musculares).

Tanto el potasio como el sodio desempeñan un papel importante en las contracciones y relajaciones musculares, como ya hemos comentado anteriormente. Esto permite un buen entrenamiento, asegurando una recuperación adecuada cuando se ingiere después del ejercicio, previniendo calambres gracias al equilibrio del electrolito.

El noni es una fuente natural de potasio

¿Sabías que… añadir SAL a todo, hace que retengamos más liquidos y aumente la hipertension? Por eso, la necesidad de Potasio aumenta, siendo útil a la hora de evitar la aparición de la retención de líquidos.

En definitiva, el Potasio desempeña un papel muy importante en la mayoría de las funciones vitales, sobretodo en la excitabilidad del corazón, de los músculos y del sistema nervioso.

niveles de potasio en sangre

Pero… ¿Qué ocurre cuando sufrimos un aumento o disminución de Potasio en la sangre?

Un aumento o disminución puede causar síntomas graves que afectan a la salud.

La falta de potasio, puede tener una serie de consecuencias negativas que se manfiestan con calambres, debilidad muscular, fatiga o estreñimiento. En cuanto a los síntomas cuando hay exceso de potasio, se pueden incluir: ritmo cardíaco anormal o arritmia, ritmo cardiaco lento o debilidad.

 

NOTA: Para bajar los altos índices de potasio es necesario consultar al medico

 

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¿Por qué el Potasio es importante en nuestra dieta?
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¿Por qué el Potasio es importante en nuestra dieta?
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Qué es el potasio, en qué nos ayuda, fuentes ricas en potasio, el contenido de potasio en el noni, los beneficios del potasio en nuestro organismo y en deportistas y los síntomas de tener falta o exceso de potasio en la sangre.
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